コラーゲンの取り方についてです。
コラーゲンは、年齢とともに減少してしまいます。ですから、自分でコラーゲンを摂取する必要があります。
コラーゲンは食事に含まれるタンパク質が小腸でアミノ酸に分解・吸収されて、必要に応じて体の各部でコラーゲンに合成されます。
最近の研究で、コラーゲンよりも分子量の小さいペプチドコラーゲンの方が吸収されやすいことが分かってきました。
コラーゲンよりもペプチドの方が小腸での吸収が早いため、タンパク質などからのコラーゲンの合成を期待するよりも、速効性があります。
ペプチドコラーゲンのサプリメントを利用するのもよいでしょう。
また、コラーゲンとともにビタミンCも一緒にとるのがお勧めです。
コラーゲンが体内で再合成されるプロセスでビタミンCは不可欠なのです。
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