コラーゲンが必要だということはわかった。でも、コラーゲンってどんな食品に入っているの？
というかたのために、コラーゲンが入った食品をまとめておきます。
人の体内では、常にコラーゲンの分解と合成が繰り返されています。
年をとると、このバランスがくずれ、分解の方が多くなります。
老化現象の一つでコラーゲンを失うとしみやしわが発生したり、関節や骨が痛みの原因になります。
コラーゲンはきちんとっておきたいですね。
あなご、うなぎ、鯖、さんま、どじょう、ふかひれ、ふぐ、ぶり、あわび、なまこ、すっぽん、鶏肉、豚足、軟骨、豚肉、
などに、コラーゲンは含まれています。
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